Стаття доступна українською…
Сегодня украинцам рассказали, как побороть зависимость от смартфона. Как сообщает известный психолог Михаил Хорса, “для начала необходимо признать и подтвердить присутствие такой проблемы, а именно зависимость от смартфона”. Также он рекомендует начать контролировать время, проведенное в смартфоне, чтобы оценить, сколько времени тратится на бессмысленные вещи.
В случае, если осознание проблемы произошло, то необходимо заменять смартфон на другие полезные вещи или дела. Например, если сильно хочется заглянуть в смартфон, то необходимо заверить себя, что хочется прочитать книгу, прогуляться, приготовить еду, убрать или заняться другими делами. Таким образом, можно направить всю свою энергию в правильное русло.
Также психолог рекомендует использовать специальные приложения на смартфоне, которые будут подсчитывать проведен в нем время. Делается это по той же причине, что и описывалось выше, для осознания зря потраченного времени.
Еще одна интересная рекомендация: взять лист бумаги и разделить его на две половины. В одной части записать то, чего хочется достичь в будущем, а на другой части - чего не хочется в будущем.
Согласно теории психолога, таким образом можно увидеть, что мы можем потерять, если будем длительное время проводить в смартфоне и не заниматься собой.
Не забудьте підписатися на нашого Головного Редактора в Instagram, або ж на нашу офіційну сторінку в Facebook, канал в Telegram та в Twitter. Також стежте за нами в Google News.
